مدونة ICTRuba هي عبارة عن مدونة لنشر المعرفة والفائدة حول توظيف ادوات تكنولوجيا المعلومات والاتصالات في الغرفة الصفية، حيث سيتم التطرق الى الاستراتيجيات الحديثة في التعليم وكيفية دمج ادوات التكنولوجيا بشكل يكون له قيمة مضافة.
أيام زمان كنت أغضب من والدتي حين تستهجن بعض تصرفاتي وحين تقول لي "ربا هيك غلط" وأحس أحياناً أنني لا أحبها... لماذا؟..لأنها لا تفهمني!!! ولكن أحياناً أخرى أجد نفسي انتظر بفارغ الصبر الصباح الباكر حتى اقبلها وأقول لها "صباح الخير هنودة"...وهي تنظر لي وتبتسم ...وكالعادة على الطاولة صينية لونها سكري مرسوم عليها وردة زهرية وعلى الصينية بكرج القهوة وفنجانان، واحد لأبي الذي يشرب فنجاناً واحدا فقط لاغير وباقي الغلاية تشربه أمي كاملاً حتى الثمالة...
لا أنسى أيضاً عندما سافر أصدقاء لنا وتركوا خادمتهم عندنا..كم فرحت أمي لذلك..كم ارتاحت من عناء البيت و 5 أطفال أشقياء..لم يكن بيننا أي شخص هادئ إلا رولا "لا تنسوا هاد أيام زمان" ...فكان عليها ترتيب الفراش وإفطار الخمسة وتحضير أبي للدوام ومن ثم هي تلبس ما تراه بوجهها دون أن تنظر بالمرآة ماذا تلبس...وتذهب إلى عملها كمعلمة...وهناك تقوم بعملها على أكمل وجه بما يرضي ضميرها...ومن ثم تعود أدراجها إلى البيت مشياً وقبل أن تبدل ملابسها تطبخ لنا الغداء وبعد أن تضع الطبخة على النار تبدل لكل واحد منا ملابسة وتغسل له يديه ووجهه ومن ثم تقوم هي بتحريك الطبخة وأخيراً تبديل ملابسها...وهكذا إلى حين أن ننهي طعامنا ...طبعاً نحن الخمسة مدللون..فتقوم هي بغسل الصحون والأواني وتنظيف المطبخ وبعد الانتهاء تطلق صافرة الإنذار "هيا حان وقت الدرس" ويا ويلي على غرفة الجلوس في هذا الوقت من اليوم أو بالأحرى ياويلي على البيت كاملاً كتب أينما تذهبين وهي تتنقل بين هذا وذاك تسمع لهذا وتنقل إملاء لذاك وتحضر الدرس الجديد لآخر...لن أنسى هذه الفترة أبداً ما حييت...
تخيلوا أن مع هذا التعب اليومي الدائم وكنت اغضب منها إذا أنبتني لحصولي على 9/10 ولا أفهم لماذا تغضب وأقول لها "طيب يا ماما ما هي بس علامة" ...لكن الآن أنا أدرك تماماً شعورها في ذاك الحين...كل الجهد والتعب في التدريس وبالنهاية 9/10 كأنني أقول لها أنك لم تتعبي كفاية علي أو أنك لم تدرسينني بالشكل الصحيح...يا الله كم استحملت يا أمي العظيمة...
لم أكتب كل ماكانت تقوم به أمي من عمل وجهد وتعب خوف أن أذكرها بأيام التعب والجهد والعناء فسأكتفي يا أمي بأن أقول لك "أتمنى الآن أن أرجع لأيام زمان بعد أن جربت ماذا تعني الأم بعد أن شعرت بشعورك حين توجهينني إلى الصواب" ...
أحبك يا أمي العظيمة .. لن يخلق مثلك...شكلك، حنيتك، ذكائك، حنكتك، ضحكتك الخجولة وأحياناً الغير خجولة (بصوت عال)، وجهك الأحمر حين تخجلين وحين تشربين "شفة" نبيذ، خفة دمك وبيجامتك وقميصك الأحمر "قميص المناسبات" J
أحبك فوق هذا كله... أحبك أكثر من هذا كله...أحبك بمقدار ماكنت تحبينني وتخافين علي وتوجهينني..أحبك بمقدار غبائي أيام الطفولة... أحبك بمقدار جهلي بمشاعرك أيام الطفولة...
The point value to each question is listed by the answer you chose. Simply add the points to find your total. The meaning of your total result is listed below the test.
Please answer yes, even if only part of the question applies to you. Take your time, but please be totally honest with your answers.
Top of Form
Yes
No
1.
I do not have time for many interests or hobbies outside of work.
2.
I frequently bring my work home and work on it at night.
3.
I am unable to perform work or tasks as well as I used to. Sometimes, I feel my judgment is clouded or not as good as it used to be.
4.
It seems that there are not enough hours in the working day to do all of the things that I must do.
5.
I frequently feel impatient with the speed that events take place.
6.
Sometimes, I have an extreme reluctance to go to work.
7.
I try to fit more and more tasks into less and less time. This sometimes results in me not allowing time for any unforeseen problems that may come up.
8.
My appetite has changed. Sometimes I desire to go on a binge, especially on sweet, sugary foods, or sometimes I have a loss of appetite.
9.
It seems that there are too many deadlines in my work and/or life that are difficult to meet.
10.
Sometimes, I feel anger and resentment at nothing in particular or a feeling that something is missing, but I don't know what the something is.
11.
My self confidence-self esteem is lower than it used to be.
12.
I frequently have a slight guilty feeling if I relax and do nothing, even if it is for short periods of time
13.
I often think about problems to do with my personal, business, or professional life. These problems often invade my thoughts when I am supposed to be engaged in recreational activities.
14.
Sometimes, I have a feeling of intense fatigue. I also feel this fatigue when I awake after sleep.
15.
I try to get other people to hurry up or get on with it. Others seem to move too slowly.
16.
Sometimes I finish other people's sentences for them.
17.
I may seem to be listening to other people's conversation but I am actually be preoccupied with my own thoughts.
18.
I have a tendency to eat, talk, move, walk and do most everything rather quickly.
19.
I have an increase in aches and pains, especially in the neck, head, chest, lower back, shoulders and jaw.
20.
I get irritated or angry if the car or traffic in front of me is going too slowly. I am frustrated when waiting in line.
21.
Sometimes, I feel depressed, irritable, tearful, short tempered, all-over tension, unusual clumsiness, memory or concentration is impaired. Sometimes, I have excessive perspiration.
22.
When I do repetitive tasks, I become impatient.
23.
I grind my teeth, especially if I am stressed or feeling impatient.
24.
I have a greater dependency on alcohol, nicotine, caffeine, or drugs (prescription or not).
Bottom of Form
Stress Test Results
This test is NOT intended to give a diagnosis for stress related issues. This test might be helpful in identifying stress symptoms, and to help you in your decision to seek a professional medical evaluation.
"Yes" answer score 1 (one), and "No" answers score 0 (zero) If your score is:
4 points or less:
You are not prone to stress and are not likely to suffer from a stress-related illness. You are also not likely to have a stress-related illness.
5 - 13 points:
You are prone to stress and are likely to suffer from the negative effects of stress. You may possibly be open to stress-related illnesses. You should consider stress control management and/or counseling.
14 points or more:
You are very prone to the negative effects of stress and may be open to stress-related illness. You must not delay in doing something about it. Seek professional stress management counseling and consult your medical doctor.
Strategies to reduce stress:
·Aerobic exercise
·Develop and maintain a positive attitude
·Do something nice for someone else
·Affirmation
·Hypnosis
·Eat a nutritionally and calorically adequate diet
·Avoid self-medication
·Jog
·Early Riser Technique (maintain "work" routine)
·Basketball
·Jump rope
·Floatation
·Bicycling
·Laughter
·Gardening
·Bioenergetics
·Massage
·Get plenty of rest
·Biofeedback
·Poetry
·Golf
·Cry
·Hot bath or shower
·Handball
·Dance
·Meditation
·Hobbies
·Positive self-talk
·Muscle relaxation
·Sign a contract with yourself! Commit! read the contract regularly! ... and DO IT!
·Practice temporary insanity
·Music
·Stay organized. Set priorities. Make "to do" lists. Eliminate time wasters.
